Respirar mejor para sentirte mejor Respirar es algo que hacemos todo el tiempo, pero pocas veces lo hacemos de forma consciente. Aprender a respirar bien puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y aumentar tu energía diaria. 🌬️ Beneficios de una buena respiración: Relaja el cuerpo y la mente. Mejora la oxigenación del cerebro. Ayuda a calmar los nervios en momentos de tensión. Contribuye a una mejor postura y digestión. 🧘♂️ Un ejercicio simple para empezar: Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Inhala lentamente por la nariz durante 4 segundos. Mantén el aire en tus pulmones durante 4 segundos. Exhala por la boca durante 6 segundos. Repite 5 veces, idealmente por la mañana o antes de dormir. Este pequeño hábito puede marcar una gran diferencia en tu día.
Respirar es algo que hacemos todo el tiempo, pero pocas veces lo hacemos de forma consciente. Aprender a respirar bien puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y aumentar tu energía diaria.
🌬️ Beneficios de una buena respiración:
Relaja el cuerpo y la mente.
Mejora la oxigenación del cerebro.
Ayuda a calmar los nervios en momentos de tensión.
Contribuye a una mejor postura y digestión.
🧘♂️ Un ejercicio simple para empezar:
Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta.
Inhala lentamente por la nariz durante 4 segundos.
Mantén el aire en tus pulmones durante 4 segundos.
Exhala por la boca durante 6 segundos.
Repite 5 veces, idealmente por la mañana o antes de dormir.
Este pequeño hábito puede marcar una gran diferencia en tu día.