Hidratarse bien todos los días
El agua es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Mantenerse bien hidratado ayuda a regular la temperatura, mejorar la digestión y mantener la piel saludable.
💧 Recomendaciones para una buena hidratación:
Bebe agua durante todo el día, no solo cuando tengas sed.
Lleva una botella reutilizable contigo como recordatorio.
Agrega rodajas de frutas (limón, pepino, fresa) para dar sabor natural.
Evita bebidas azucaradas o con cafeína en exceso.
En días calurosos o al hacer ejercicio, toma más líquidos.
Una buena hidratación es una forma simple y poderosa de cuidar tu salud.